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200 Proposte Operative per Primi Calci

Anything
Age 7–8
Italiano

200 Proposte Operative per Primi Calci

Benvenuti in questa guida completa che raccoglie 200 proposte operative per la categoria Primi Calci (7-8 anni). A questa età, l'obiettivo principale è il divertimento, il rapporto individuale con la palla e lo sviluppo delle capacità coordinative di base.
fig 1: Bambini che si divertono durante un allenamento Primi Calci
fig 1: Bambini che si divertono durante un allenamento Primi Calci


Struttura della Guida

Abbiamo suddiviso i 200 giochi in 6 macro-aree per facilitare la programmazione dell'allenamento:
  1. Riscaldamento e Giochi di Attivazione (35)
  1. Guida della Palla e Dribbling (35)
  1. Passaggio e Ricezione (30)
  1. Tiro in Porta e Finalizzazione (35)
  1. Situazioni di 1vs1, 2vs1 e 2vs2 (35)
  1. Coordinazione e Capacità Motorie (30)


1. Riscaldamento e Giochi di Attivazione (1-35)

Giochi ludici per iniziare la sessione con entusiasmo.
  1. Ce l'hai con palla: Classico gioco del lupo, ma chi scappa ha la palla.
  1. Semaforo: Verde (corri), Giallo (lentamente), Rosso (stop sulla palla).
  1. I Pescatori: Due bambini (pescatori) provano a toccare gli altri (pesci) in un rettangolo.
  1. Il Re del Cerchio: Proteggere la propria palla e cercare di calciare fuori quella degli altri.
  1. Palla Avvelenata: Un cacciatore cerca di colpire i compagni con la palla (sotto il ginocchio).
  1. Svuota il Campo: Due squadre devono calciare tutte le palle nel campo avversario.
  1. I Quattro Cantoni: Spostarsi da un cono all'altro senza farsi intercettare.
  1. Guardie e Ladri: Le guardie devono recuperare le palle rubate dai ladri.
  1. Specchio: A coppie, uno imita i movimenti dell'altro (con e senza palla).
  1. La Bomba: Passarsi la palla velocemente; chi l'ha in mano quando il mister urla "BUM" fa una penitenza simpatica.
  1. Giorno e Notte: Due squadre, al comando scappano o inseguono.
  1. Slalom Gigante: Gara di velocità in conduzione tra i compagni fermi.
  1. Il Ponte: Se un compagno viene preso, sta a gambe aperte; si libera passandogli la palla sotto.
  1. Prendi la Coda: Fazzoletto infilato nei pantaloncini, bisogna rubarlo agli altri dribblando.
  1. Il Mago: Chi viene toccato dal mago si trasforma in statua finché un compagno non lo tocca.
  1. La Ragnatela: Passaggi rapidi evitando che la palla tocchi dei coni posizionati casualmente.
  1. Corsa ai Colori: Correre verso il cono del colore chiamato dal mister.
  1. Trasloco: Portare più palline possibili da un cerchio all'altro nel minor tempo.
  1. Calcio-Tennis Semplice: Usare le mani per lanciare e i piedi per ricevere.
  1. Bowling Umano: Abbattere coni con passaggi di precisione.
  1. Salto della Quaglia: Saltare sopra palloni fermi e poi riprenderli.
  1. Il Labirinto: Muoversi in uno spazio stretto pieno di ostacoli senza toccarli.
  1. Staffetta a Navetta: Corsa avanti e indietro toccando diverse linee.
  1. Caccia al Tesoro: Trovare le palline nascoste dietro i coni.
  1. L'Orologio: Una squadra corre in cerchio, l'altra conta i passaggi.
  1. Palla Capitano: Portare la palla al capitano in una zona meta.
  1. Ruba Bandiera Calcio: Variante del classico gioco con conduzione palla.
  1. Il Tunnel: Far passare la palla sotto le gambe di tutti i compagni in fila.
  1. Cambio Campo: Al fischio, correre verso il lato opposto evitando il mister.
  1. Esercizi di Mobilità Dinamica: Slanci, rotazioni e saltelli coordinati.
  1. Il Lupo e le Pecorelle: Attraversare il campo senza farsi prendere dal lupo.
  1. Basket-Foot: Fare canestro in un cerchio usando i piedi.
  1. Simon Dice: Eseguire movimenti tecnici solo se preceduti da "Simon dice".
  1. Gara di Palleggi (Mani-Piede): Un tocco di mano, uno di piede.
  1. Il Serpente: Tutti in fila tenendosi per le spalle, il primo deve toccare l'ultimo.


2. Guida della Palla e Dribbling (36-70)

Focus sulla sensibilità del piede e il controllo.
  1. Zig-Zag Classico: Dribbling tra i coni in linea.
  1. Dribbling a Otto: Usare due coni per disegnare un otto.
  1. Guida in Spazi Stretti: Muoversi in un quadrato 10x10 con molti compagni.
  1. Cambio di Direzione al Segnale: Al fischio, virata di 180 gradi.
  1. Uso delle Superfici: Solo interno, solo esterno, solo suola.
  1. Dribbling Cieco: Seguire le indicazioni vocali di un compagno.
  1. Percorso a Ostacoli: Saltare piccoli ostacoli mantenendo il possesso.
  1. Slalom Variabile: Coni posti a distanze diverse.
fig 2: Schema base per lo slalom nel dribbling
fig 2: Schema base per lo slalom nel dribbling

  1. Gara di Velocità: Chi arriva primo a fondo campo controllando la palla.
  1. Dribbling tra le Gambe: Superare i compagni che stanno a gambe aperte.
  1. Il Labirinto di Coni: Uscire da un'area densa di coni senza abbatterne nessuno.
  1. Palleggio Basso: Piccoli tocchi continui per avanzare lentamente.
  1. Guida con lo Sguardo Alto: Il mister mostra dei numeri con le dita, il bimbo li urla mentre guida.
  1. Finta di Corpo: Superare un cono simulando un movimento a destra per andare a sinistra.
  1. Doppio Passo Semplice: Passare il piede sopra la palla prima di spostarla.
  1. Richiamo di Suola: Portare la palla indietro e girarsi rapidamente.
  1. Dribbling in Cerchio: Seguire il perimetro di un cerchio mantenendo la palla vicina.
  1. Gara a Squadre in Slalom: Staffetta tecnica.
  1. Protezione Palla: Dribbling mentre un compagno cerca di toccare la palla (senza rubarla).
  1. Dribbling sui Numeri: Coni numerati, correre verso il numero chiamato.
  1. Slalom all'Indietro: Usare la suola per muoversi tra i coni in arretramento.
  1. Tocco Ritmato: Seguire il ritmo di un battito di mani per i tocchi sulla palla.
  1. Dribbling con Palla Medica (Leggera): Per sensibilizzare il tocco.
  1. Salto e Guida: Saltare un cono e ripartire subito in conduzione.
  1. Dribbling a Quadrifoglio: Quattro stazioni a petalo da girare.
  1. Cambio di Palla: Al segnale, lasciare la propria palla e prenderne un'altra.
  1. Dribbling in Salita/Discesa: Se il campo ha pendenze naturali.
  1. Cacciatore di Ombre: Inseguire l'ombra di un compagno dribblando.
  1. Dribbling con Ostacoli Alti: Passare sotto un'asticella bassa con la palla.
  1. Tocchi Alternati: Destro-Sinistro continuo.
  1. Il Quadrato Magico: Ogni lato del quadrato richiede un tipo di guida diverso.
  1. Dribbling a Specchio (Avanzato): Copiare le finte del compagno di fronte.
  1. Uscita dal Recinto: Partire dal centro e dribblare verso uno dei 4 lati esterni.
  1. Guida e Stop: Al segnale, fermare la palla con la pianta del piede istantaneamente.
  1. Slalom a Navetta: Coni posti a 2, 4, 6 metri.


3. Passaggio e Ricezione (71-100)

Imparare a condividere la palla con precisione.
  1. Passaggio a Coppie: Classico interno piede a 5 metri.
  1. Muro Amico: Calciare contro il muro e controllare il rimbalzo.
  1. Passaggio nel Cancello: Far passare la palla tra due coni.
  1. Ricezione e Girata: Ricevere, girarsi attorno a un cono e passare.
  1. Orologio dei Passaggi: In cerchio, passarsi la palla seguendo l'ordine numerico.
  1. Passaggio in Movimento: Passare la palla mentre entrambi i giocatori corrono.
  1. Torello 3vs1: Tre bambini si passano la palla, uno cerca di intercettarla.
  1. Bowling con Passaggio: Abbattere una fila di coni con un passaggio rasoterra.
  1. Passaggio Lungo: Aumentare la distanza gradualmente (fino a 10-12m).
  1. Ricezione Orientata: Controllare la palla indirizzandola già verso la prossima giocata.
  1. Il Postino: Portare il "messaggio" (la palla) al compagno corretto.
  1. Passaggio a Triangolo: Tre giocatori disposti a triangolo.
  1. Controllo di Suola: Fermare la palla che arriva con la pianta del piede.
  1. Passaggio sotto l'Ostacolo: Precisione millimetrica sotto un'asta.
  1. Ricezione di Interno: Ammortizzare il pallone lateralmente.
  1. Passaggio di Esterno: Per i più coordinati, usare l'esterno per passaggi brevi.
  1. Staffetta di Passaggi: Passare e correre in fondo alla fila.
  1. Gara di Centri: Colpire un pallone fermo al centro del campo.
  1. Passaggio filtrante: Superare una linea di difensori passivi.
  1. Sponda: Un giocatore fa da sponda fissa per i compagni che arrivano in corsa.
  1. Quadrato dei Passaggi: Passaggio lungo il perimetro.
  1. Ricezione e Salto: Controllare la palla e saltare un ostacolo subito dopo.
  1. Passaggio Incrociato: Due coppie si incrociano le traiettorie di passaggio.
  1. Bersaglio Mobile: Colpire il mister che si muove lentamente.
  1. Passaggio e Sovrapposizione: Passare e correre dietro al compagno.
  1. Calcio-Volley Semplificato: Palla che può rimbalzare una volta.
  1. Controllo di Coscia: Per palle leggermente alzate (lancio a mano).
  1. Passaggio di Prima: Senza fermare la palla (difficile, ma da provare).
  1. Passaggio Cieco: Passare verso un suono o un richiamo.
  1. Rete di Passaggi: Tutti i giocatori devono toccare la palla prima di fare meta.


4. Tiro in Porta e Finalizzazione (101-135)

Il momento preferito: segnare il gol.
  1. Tiro Libero: Calciare da fermo verso la porta vuota.
  1. Tiro dopo Dribbling: Superare un cono e calciare.
  1. Gara di Rigori: Sfida tra bambini.
  1. Tiro di Precisione: Colpire i quattro angoli della porta (delimitati da casacche).
  1. Conclusione dopo Slalom: Slalom tra 3 coni e tiro immediato.
  1. Ricezione e Tiro: Un compagno lancia, controllo e conclusione.
  1. Tiro al Volo (Lancio a mano): Colpire la palla prima che tocchi terra (o dopo un rimbalzo).
  1. Giro del Mondo: Segnare da diverse posizioni attorno all'area.
  1. Portiere Volante: Un bambino para a turno.
  1. Tiro di Collo Piede: Insegnare la potenza con il collo del piede.
  1. Ribattuta: Calciare la palla respinta dal portiere/muro.
  1. Tiro a Incrociare: Mirare al palo lontano.
  1. Sfida ai Pali: Chi colpisce il palo vince un punto extra.
  1. Tiro in Corsa: Rincorsa rapida e conclusione di potenza.
  1. Doppia Conclusione: Due palloni, uno calciato di destro e uno di sinistro.
  1. Tiro con Difensore Alle Spalle: Proteggere e girarsi per calciare.
  1. Cross e Tiro: Il mister crossa basso, il bambino conclude.
  1. Tiro dalla Distanza: Provare a segnare da centrocampo.
  1. Palla Avvelenata in Porta: Segnare prima che la palla smetta di rotolare.
  1. Tiro a Giro (Interno): Provare a dare effetto alla palla.
  1. Gol in Mezzo ai Coni: Porta piccola fatta con due coni.
  1. Assalto alla Porta: Tre bambini partono insieme e vince chi segna.
  1. Tiro Bendato (Guida vocale): Per divertimento e orientamento spaziale.
  1. Colpo di Testa (Pallone leggero): Primi approcci al colpo di testa.
  1. Tiro di Punta: Quando serve rapidità (il classico "puntone").
  1. Rigore in Movimento: Palla fatta rotolare lentamente dal mister.
  1. Tiro dopo Capriola: Sviluppo coordinativo prima del gesto tecnico.
  1. Staffetta di Tiri: Squadra A contro Squadra B a chi segna più gol.
  1. Tiro a Scavalcare: Piccoli pallonetti sopra un ostacolo in porta.
  1. Centrare il Cerchio: Segnare facendo passare la palla dentro un cerchio appeso.
  1. Tiro Rasoterra: Mirare agli angolini bassi.
  1. Conclusione di Sinistro: Obbligo di usare il piede non dominante.
  1. Tiro Rapido: Calciare entro 3 secondi dal segnale.
  1. Gara dei Bomber: Chi arriva per primo a 5 gol.
  1. Tiro dopo Scatto: Scatto di 5 metri e conclusione.


5. Situazioni di 1vs1, 2vs1 e 2vs2 (136-170)

Il confronto diretto e la collaborazione.
  1. 1vs1 Classico: Un attaccante contro un difensore.
  1. 1vs1 con Quattro Porticine: Difendere due, attaccare due.
  1. 2vs1 (Superiorità Numerica): Due attaccanti devono collaborare contro uno.
  1. 2vs2 con Portieri: Mini partita reale.
  1. Difesa della Fortezza: Un difensore protegge un cono centrale.
  1. 1vs1 con Inizio di Spalle: I giocatori partono girati di schiena.
  1. Sfida all'ultimo Dribbling: 1vs1 in un quadrato stretto.
  1. 2vs2 a Meta: Segnare portando la palla oltre la linea di fondo.
  1. 1vs1 a Tempo: 30 secondi per segnare.
  1. Caccia al Portatore: 3 bambini cercano di rubare palla a 1.
  1. 1vs1 con Sponde: Si può passare la palla ai compagni fuori campo.
  1. Battaglia dei Cerchi: Rimanere nel cerchio con la palla mentre l'altro cerca di spingerti fuori.
  1. 2vs2 con Jolly: Il mister gioca con chi ha la palla.
  1. 1vs1 in Velocità: Partenza da seduti al fischio.
  1. Torneo Lampo: Partite da 2 minuti 1vs1.
  1. Difesa Attiva: Il difensore può solo intercettare, non contrastare.
  1. Contropiede Rapido: 2 attaccanti partono in vantaggio spaziale.
  1. 1vs1 Laterale: Partenza dai lati del campo.
  1. Gabbia: 1vs1 dentro un'area recintata.
  1. Ruba Palla Individuale: Tutti contro tutti, vince chi ha palla alla fine.
  1. Incrocio 1vs1: Due sfide contemporanee che si incrociano.
  1. 2vs2 Senza Palla (Smarcamento): Solo movimenti per ricevere.
  1. 1vs1 con Ostacolo Centrale: Bisogna girare attorno all'ostacolo prima di attaccare.
  1. Sfida al Re: Chi vince l'1vs1 resta in campo.
  1. 2vs1 con Rientro: Il difensore parte da dietro l'attaccante.
  1. 1vs1 Meta con Coni: Abbattere il cono avversario per vincere.
  1. Duello Tecnico: Chi fa la finta migliore vince il possesso.
  1. 2vs2 a Colori: Passare solo ai compagni con la casacca dello stesso colore.
  1. 1vs1 Frontale: Partenza faccia a faccia a 2 metri.
  1. Fuga dal Difensore: L'attaccante deve scappare oltre una linea.
  1. 2vs2 con Cambi Volanti: Cambio giocatori ogni gol.
  1. 1vs1 con Palla in Mano (Inizio): Lanciare palla, ricezione e duello.
  1. Presa di Posizione: Imparare a mettere il corpo tra palla e avversario.
  1. 2vs2 in Diagonale: Campo stretto e lungo.
  1. Triangolo d'Attacco: 3vs1 per allenare il possesso.


6. Coordinazione e Capacità Motorie (171-200)

Sviluppare l'atleta prima del calciatore.
  1. Capriole sul Tappeto: Fondamentale per la percezione corporea.
  1. Salto della Corda: Coordinazione braccia-gambe.
  1. Corsa tra i Cerchi: Appoggi rapidi un piede per cerchio.
  1. Equilibrio sulla Palla: Appoggiare un piede sulla palla senza cadere.
  1. Slalom tra i Cinesini (Senza Palla): Rapidità di piedi.
  1. Salto Ostacolini: Salti a piedi uniti o alternati.
  1. Strisciare sotto gli Ostacoli: Coordinazione strisciante.
  1. Lancio e Presa della Palla: Coordinazione oculo-manuale.
  1. Corsa all'Indietro: Sviluppo della propriocezione.
  1. Andature Coordinate: Passo incrociato, skip alto, calciata.
  1. Il Gioco dello Spaventapasseri: Stare su un piede solo il più possibile.
  1. Corsa a Quattro Zampe (Orso): Forza e coordinazione.
  1. Salto nel Cerchio: Al comando, saltare dentro/fuori/destra/sinistra.
  1. Presa al Volo: Il mister lancia e il bambino deve prendere con le mani.
  1. Rotolamenti Laterali: Sviluppo del senso dell'equilibrio.
  1. Gara di Saltelli: Chi arriva più lontano con 3 salti.
  1. Percorso Avventura: Unire capriole, salti e scatti in sequenza.
  1. Lancio del Vortex (o pallina): Coordinazione del lancio.
  1. Specchio Motorio: Imitare i movimenti degli animali (rana, canguro).
  1. Presa della Casacca: Due bambini legati da una casacca devono coordinarsi.
  1. Caduta Controllata: Imparare a cadere senza farsi male.
  1. Corsa a Ostacoli con Cambio Senso: Destra-Sinistra-Giro.
  1. Tiro alla Fune (Semplificato): Lavoro di forza e collaborazione.
  1. Equilibrio con Palla in Mano: Camminare su una linea retta.
  1. Salti nei Quadranti: Griglia 2x2, saltare nel numero chiamato.
  1. Arrampicata (se possibile): Piccole spalliere o muretti.
  1. Reattività Visiva: Toccare il cono del colore mostrato dal mister.
  1. Staffetta con Ostacoli Bassi: Velocità e agilità.
  1. Gioco del Mimo: Mimare azioni calcistiche senza palla.
  1. Il Riposo del Guerriero: Esercizi di respirazione e rilassamento finale.


Suggerimento per l'Allenatore

Per questa fascia d'età, è fondamentale che le spiegazioni siano brevi (massimo 1 minuto) e che i bambini rimangano sempre in movimento. Alternate giochi ad alta intensità con momenti di recupero attivo basati sulla tecnica individuale.