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200 Proposte Operative per Primi Calci

Anything · Age 7–8 · Italiano

200 Proposte Operative per Primi Calci

Benvenuti in questa guida completa che raccoglie 200 proposte operative per la categoria Primi Calci (7-8 anni). A questa età, l'obiettivo principale è il divertimento, il rapporto individuale con la palla e lo sviluppo delle capacità coordinative di base.
fig 1: Bambini che si divertono durante un allenamento Primi Calci
fig 1: Bambini che si divertono durante un allenamento Primi Calci


Struttura della Guida

Abbiamo suddiviso i 200 giochi in 6 macro-aree per facilitare la programmazione dell'allenamento:
  1. Riscaldamento e Giochi di Attivazione (35)
  1. Guida della Palla e Dribbling (35)
  1. Passaggio e Ricezione (30)
  1. Tiro in Porta e Finalizzazione (35)
  1. Situazioni di 1vs1, 2vs1 e 2vs2 (35)
  1. Coordinazione e Capacità Motorie (30)


1. Riscaldamento e Giochi di Attivazione (1-35)

Giochi ludici per iniziare la sessione con entusiasmo.
  1. Ce l'hai con palla: Classico gioco del lupo, ma chi scappa ha la palla.
  1. Semaforo: Verde (corri), Giallo (lentamente), Rosso (stop sulla palla).
  1. I Pescatori: Due bambini (pescatori) provano a toccare gli altri (pesci) in un rettangolo.
  1. Il Re del Cerchio: Proteggere la propria palla e cercare di calciare fuori quella degli altri.
  1. Palla Avvelenata: Un cacciatore cerca di colpire i compagni con la palla (sotto il ginocchio).
  1. Svuota il Campo: Due squadre devono calciare tutte le palle nel campo avversario.
  1. I Quattro Cantoni: Spostarsi da un cono all'altro senza farsi intercettare.
  1. Guardie e Ladri: Le guardie devono recuperare le palle rubate dai ladri.
  1. Specchio: A coppie, uno imita i movimenti dell'altro (con e senza palla).
  1. La Bomba: Passarsi la palla velocemente; chi l'ha in mano quando il mister urla "BUM" fa una penitenza simpatica.
  1. Giorno e Notte: Due squadre, al comando scappano o inseguono.
  1. Slalom Gigante: Gara di velocità in conduzione tra i compagni fermi.
  1. Il Ponte: Se un compagno viene preso, sta a gambe aperte; si libera passandogli la palla sotto.
  1. Prendi la Coda: Fazzoletto infilato nei pantaloncini, bisogna rubarlo agli altri dribblando.
  1. Il Mago: Chi viene toccato dal mago si trasforma in statua finché un compagno non lo tocca.
  1. La Ragnatela: Passaggi rapidi evitando che la palla tocchi dei coni posizionati casualmente.
  1. Corsa ai Colori: Correre verso il cono del colore chiamato dal mister.
  1. Trasloco: Portare più palline possibili da un cerchio all'altro nel minor tempo.
  1. Calcio-Tennis Semplice: Usare le mani per lanciare e i piedi per ricevere.
  1. Bowling Umano: Abbattere coni con passaggi di precisione.
  1. Salto della Quaglia: Saltare sopra palloni fermi e poi riprenderli.
  1. Il Labirinto: Muoversi in uno spazio stretto pieno di ostacoli senza toccarli.
  1. Staffetta a Navetta: Corsa avanti e indietro toccando diverse linee.
  1. Caccia al Tesoro: Trovare le palline nascoste dietro i coni.
  1. L'Orologio: Una squadra corre in cerchio, l'altra conta i passaggi.
  1. Palla Capitano: Portare la palla al capitano in una zona meta.
  1. Ruba Bandiera Calcio: Variante del classico gioco con conduzione palla.
  1. Il Tunnel: Far passare la palla sotto le gambe di tutti i compagni in fila.
  1. Cambio Campo: Al fischio, correre verso il lato opposto evitando il mister.
  1. Esercizi di Mobilità Dinamica: Slanci, rotazioni e saltelli coordinati.
  1. Il Lupo e le Pecorelle: Attraversare il campo senza farsi prendere dal lupo.
  1. Basket-Foot: Fare canestro in un cerchio usando i piedi.
  1. Simon Dice: Eseguire movimenti tecnici solo se preceduti da "Simon dice".
  1. Gara di Palleggi (Mani-Piede): Un tocco di mano, uno di piede.
  1. Il Serpente: Tutti in fila tenendosi per le spalle, il primo deve toccare l'ultimo.


2. Guida della Palla e Dribbling (36-70)

Focus sulla sensibilità del piede e il controllo.
  1. Zig-Zag Classico: Dribbling tra i coni in linea.
  1. Dribbling a Otto: Usare due coni per disegnare un otto.
  1. Guida in Spazi Stretti: Muoversi in un quadrato 10x10 con molti compagni.
  1. Cambio di Direzione al Segnale: Al fischio, virata di 180 gradi.
  1. Uso delle Superfici: Solo interno, solo esterno, solo suola.
  1. Dribbling Cieco: Seguire le indicazioni vocali di un compagno.
  1. Percorso a Ostacoli: Saltare piccoli ostacoli mantenendo il possesso.
  1. Slalom Variabile: Coni posti a distanze diverse.
fig 2: Schema base per lo slalom nel dribbling
fig 2: Schema base per lo slalom nel dribbling

  1. Gara di Velocità: Chi arriva primo a fondo campo controllando la palla.
  1. Dribbling tra le Gambe: Superare i compagni che stanno a gambe aperte.
  1. Il Labirinto di Coni: Uscire da un'area densa di coni senza abbatterne nessuno.
  1. Palleggio Basso: Piccoli tocchi continui per avanzare lentamente.
  1. Guida con lo Sguardo Alto: Il mister mostra dei numeri con le dita, il bimbo li urla mentre guida.
  1. Finta di Corpo: Superare un cono simulando un movimento a destra per andare a sinistra.
  1. Doppio Passo Semplice: Passare il piede sopra la palla prima di spostarla.
  1. Richiamo di Suola: Portare la palla indietro e girarsi rapidamente.
  1. Dribbling in Cerchio: Seguire il perimetro di un cerchio mantenendo la palla vicina.
  1. Gara a Squadre in Slalom: Staffetta tecnica.
  1. Protezione Palla: Dribbling mentre un compagno cerca di toccare la palla (senza rubarla).
  1. Dribbling sui Numeri: Coni numerati, correre verso il numero chiamato.
  1. Slalom all'Indietro: Usare la suola per muoversi tra i coni in arretramento.
  1. Tocco Ritmato: Seguire il ritmo di un battito di mani per i tocchi sulla palla.
  1. Dribbling con Palla Medica (Leggera): Per sensibilizzare il tocco.
  1. Salto e Guida: Saltare un cono e ripartire subito in conduzione.
  1. Dribbling a Quadrifoglio: Quattro stazioni a petalo da girare.
  1. Cambio di Palla: Al segnale, lasciare la propria palla e prenderne un'altra.
  1. Dribbling in Salita/Discesa: Se il campo ha pendenze naturali.
  1. Cacciatore di Ombre: Inseguire l'ombra di un compagno dribblando.
  1. Dribbling con Ostacoli Alti: Passare sotto un'asticella bassa con la palla.
  1. Tocchi Alternati: Destro-Sinistro continuo.
  1. Il Quadrato Magico: Ogni lato del quadrato richiede un tipo di guida diverso.
  1. Dribbling a Specchio (Avanzato): Copiare le finte del compagno di fronte.
  1. Uscita dal Recinto: Partire dal centro e dribblare verso uno dei 4 lati esterni.
  1. Guida e Stop: Al segnale, fermare la palla con la pianta del piede istantaneamente.
  1. Slalom a Navetta: Coni posti a 2, 4, 6 metri.


3. Passaggio e Ricezione (71-100)

Imparare a condividere la palla con precisione.
  1. Passaggio a Coppie: Classico interno piede a 5 metri.
  1. Muro Amico: Calciare contro il muro e controllare il rimbalzo.
  1. Passaggio nel Cancello: Far passare la palla tra due coni.
  1. Ricezione e Girata: Ricevere, girarsi attorno a un cono e passare.
  1. Orologio dei Passaggi: In cerchio, passarsi la palla seguendo l'ordine numerico.
  1. Passaggio in Movimento: Passare la palla mentre entrambi i giocatori corrono.
  1. Torello 3vs1: Tre bambini si passano la palla, uno cerca di intercettarla.
  1. Bowling con Passaggio: Abbattere una fila di coni con un passaggio rasoterra.
  1. Passaggio Lungo: Aumentare la distanza gradualmente (fino a 10-12m).
  1. Ricezione Orientata: Controllare la palla indirizzandola già verso la prossima giocata.
  1. Il Postino: Portare il "messaggio" (la palla) al compagno corretto.
  1. Passaggio a Triangolo: Tre giocatori disposti a triangolo.
  1. Controllo di Suola: Fermare la palla che arriva con la pianta del piede.
  1. Passaggio sotto l'Ostacolo: Precisione millimetrica sotto un'asta.
  1. Ricezione di Interno: Ammortizzare il pallone lateralmente.
  1. Passaggio di Esterno: Per i più coordinati, usare l'esterno per passaggi brevi.
  1. Staffetta di Passaggi: Passare e correre in fondo alla fila.
  1. Gara di Centri: Colpire un pallone fermo al centro del campo.
  1. Passaggio filtrante: Superare una linea di difensori passivi.
  1. Sponda: Un giocatore fa da sponda fissa per i compagni che arrivano in corsa.
  1. Quadrato dei Passaggi: Passaggio lungo il perimetro.
  1. Ricezione e Salto: Controllare la palla e saltare un ostacolo subito dopo.
  1. Passaggio Incrociato: Due coppie si incrociano le traiettorie di passaggio.
  1. Bersaglio Mobile: Colpire il mister che si muove lentamente.
  1. Passaggio e Sovrapposizione: Passare e correre dietro al compagno.
  1. Calcio-Volley Semplificato: Palla che può rimbalzare una volta.
  1. Controllo di Coscia: Per palle leggermente alzate (lancio a mano).
  1. Passaggio di Prima: Senza fermare la palla (difficile, ma da provare).
  1. Passaggio Cieco: Passare verso un suono o un richiamo.
  1. Rete di Passaggi: Tutti i giocatori devono toccare la palla prima di fare meta.


4. Tiro in Porta e Finalizzazione (101-135)

Il momento preferito: segnare il gol.
  1. Tiro Libero: Calciare da fermo verso la porta vuota.
  1. Tiro dopo Dribbling: Superare un cono e calciare.
  1. Gara di Rigori: Sfida tra bambini.
  1. Tiro di Precisione: Colpire i quattro angoli della porta (delimitati da casacche).
  1. Conclusione dopo Slalom: Slalom tra 3 coni e tiro immediato.
  1. Ricezione e Tiro: Un compagno lancia, controllo e conclusione.
  1. Tiro al Volo (Lancio a mano): Colpire la palla prima che tocchi terra (o dopo un rimbalzo).
  1. Giro del Mondo: Segnare da diverse posizioni attorno all'area.
  1. Portiere Volante: Un bambino para a turno.
  1. Tiro di Collo Piede: Insegnare la potenza con il collo del piede.
  1. Ribattuta: Calciare la palla respinta dal portiere/muro.
  1. Tiro a Incrociare: Mirare al palo lontano.
  1. Sfida ai Pali: Chi colpisce il palo vince un punto extra.
  1. Tiro in Corsa: Rincorsa rapida e conclusione di potenza.
  1. Doppia Conclusione: Due palloni, uno calciato di destro e uno di sinistro.
  1. Tiro con Difensore Alle Spalle: Proteggere e girarsi per calciare.
  1. Cross e Tiro: Il mister crossa basso, il bambino conclude.
  1. Tiro dalla Distanza: Provare a segnare da centrocampo.
  1. Palla Avvelenata in Porta: Segnare prima che la palla smetta di rotolare.
  1. Tiro a Giro (Interno): Provare a dare effetto alla palla.
  1. Gol in Mezzo ai Coni: Porta piccola fatta con due coni.
  1. Assalto alla Porta: Tre bambini partono insieme e vince chi segna.
  1. Tiro Bendato (Guida vocale): Per divertimento e orientamento spaziale.
  1. Colpo di Testa (Pallone leggero): Primi approcci al colpo di testa.
  1. Tiro di Punta: Quando serve rapidità (il classico "puntone").
  1. Rigore in Movimento: Palla fatta rotolare lentamente dal mister.
  1. Tiro dopo Capriola: Sviluppo coordinativo prima del gesto tecnico.
  1. Staffetta di Tiri: Squadra A contro Squadra B a chi segna più gol.
  1. Tiro a Scavalcare: Piccoli pallonetti sopra un ostacolo in porta.
  1. Centrare il Cerchio: Segnare facendo passare la palla dentro un cerchio appeso.
  1. Tiro Rasoterra: Mirare agli angolini bassi.
  1. Conclusione di Sinistro: Obbligo di usare il piede non dominante.
  1. Tiro Rapido: Calciare entro 3 secondi dal segnale.
  1. Gara dei Bomber: Chi arriva per primo a 5 gol.
  1. Tiro dopo Scatto: Scatto di 5 metri e conclusione.


5. Situazioni di 1vs1, 2vs1 e 2vs2 (136-170)

Il confronto diretto e la collaborazione.
  1. 1vs1 Classico: Un attaccante contro un difensore.
  1. 1vs1 con Quattro Porticine: Difendere due, attaccare due.
  1. 2vs1 (Superiorità Numerica): Due attaccanti devono collaborare contro uno.
  1. 2vs2 con Portieri: Mini partita reale.
  1. Difesa della Fortezza: Un difensore protegge un cono centrale.
  1. 1vs1 con Inizio di Spalle: I giocatori partono girati di schiena.
  1. Sfida all'ultimo Dribbling: 1vs1 in un quadrato stretto.
  1. 2vs2 a Meta: Segnare portando la palla oltre la linea di fondo.
  1. 1vs1 a Tempo: 30 secondi per segnare.
  1. Caccia al Portatore: 3 bambini cercano di rubare palla a 1.
  1. 1vs1 con Sponde: Si può passare la palla ai compagni fuori campo.
  1. Battaglia dei Cerchi: Rimanere nel cerchio con la palla mentre l'altro cerca di spingerti fuori.
  1. 2vs2 con Jolly: Il mister gioca con chi ha la palla.
  1. 1vs1 in Velocità: Partenza da seduti al fischio.
  1. Torneo Lampo: Partite da 2 minuti 1vs1.
  1. Difesa Attiva: Il difensore può solo intercettare, non contrastare.
  1. Contropiede Rapido: 2 attaccanti partono in vantaggio spaziale.
  1. 1vs1 Laterale: Partenza dai lati del campo.
  1. Gabbia: 1vs1 dentro un'area recintata.
  1. Ruba Palla Individuale: Tutti contro tutti, vince chi ha palla alla fine.
  1. Incrocio 1vs1: Due sfide contemporanee che si incrociano.
  1. 2vs2 Senza Palla (Smarcamento): Solo movimenti per ricevere.
  1. 1vs1 con Ostacolo Centrale: Bisogna girare attorno all'ostacolo prima di attaccare.
  1. Sfida al Re: Chi vince l'1vs1 resta in campo.
  1. 2vs1 con Rientro: Il difensore parte da dietro l'attaccante.
  1. 1vs1 Meta con Coni: Abbattere il cono avversario per vincere.
  1. Duello Tecnico: Chi fa la finta migliore vince il possesso.
  1. 2vs2 a Colori: Passare solo ai compagni con la casacca dello stesso colore.
  1. 1vs1 Frontale: Partenza faccia a faccia a 2 metri.
  1. Fuga dal Difensore: L'attaccante deve scappare oltre una linea.
  1. 2vs2 con Cambi Volanti: Cambio giocatori ogni gol.
  1. 1vs1 con Palla in Mano (Inizio): Lanciare palla, ricezione e duello.
  1. Presa di Posizione: Imparare a mettere il corpo tra palla e avversario.
  1. 2vs2 in Diagonale: Campo stretto e lungo.
  1. Triangolo d'Attacco: 3vs1 per allenare il possesso.


6. Coordinazione e Capacità Motorie (171-200)

Sviluppare l'atleta prima del calciatore.
  1. Capriole sul Tappeto: Fondamentale per la percezione corporea.
  1. Salto della Corda: Coordinazione braccia-gambe.
  1. Corsa tra i Cerchi: Appoggi rapidi un piede per cerchio.
  1. Equilibrio sulla Palla: Appoggiare un piede sulla palla senza cadere.
  1. Slalom tra i Cinesini (Senza Palla): Rapidità di piedi.
  1. Salto Ostacolini: Salti a piedi uniti o alternati.
  1. Strisciare sotto gli Ostacoli: Coordinazione strisciante.
  1. Lancio e Presa della Palla: Coordinazione oculo-manuale.
  1. Corsa all'Indietro: Sviluppo della propriocezione.
  1. Andature Coordinate: Passo incrociato, skip alto, calciata.
  1. Il Gioco dello Spaventapasseri: Stare su un piede solo il più possibile.
  1. Corsa a Quattro Zampe (Orso): Forza e coordinazione.
  1. Salto nel Cerchio: Al comando, saltare dentro/fuori/destra/sinistra.
  1. Presa al Volo: Il mister lancia e il bambino deve prendere con le mani.
  1. Rotolamenti Laterali: Sviluppo del senso dell'equilibrio.
  1. Gara di Saltelli: Chi arriva più lontano con 3 salti.
  1. Percorso Avventura: Unire capriole, salti e scatti in sequenza.
  1. Lancio del Vortex (o pallina): Coordinazione del lancio.
  1. Specchio Motorio: Imitare i movimenti degli animali (rana, canguro).
  1. Presa della Casacca: Due bambini legati da una casacca devono coordinarsi.
  1. Caduta Controllata: Imparare a cadere senza farsi male.
  1. Corsa a Ostacoli con Cambio Senso: Destra-Sinistra-Giro.
  1. Tiro alla Fune (Semplificato): Lavoro di forza e collaborazione.
  1. Equilibrio con Palla in Mano: Camminare su una linea retta.
  1. Salti nei Quadranti: Griglia 2x2, saltare nel numero chiamato.
  1. Arrampicata (se possibile): Piccole spalliere o muretti.
  1. Reattività Visiva: Toccare il cono del colore mostrato dal mister.
  1. Staffetta con Ostacoli Bassi: Velocità e agilità.
  1. Gioco del Mimo: Mimare azioni calcistiche senza palla.
  1. Il Riposo del Guerriero: Esercizi di respirazione e rilassamento finale.


Suggerimento per l'Allenatore

Per questa fascia d'età, è fondamentale che le spiegazioni siano brevi (massimo 1 minuto) e che i bambini rimangano sempre in movimento. Alternate giochi ad alta intensità con momenti di recupero attivo basati sulla tecnica individuale.