Generated with Monsha
Save this resource to edit, expand, or export it, or create more resources for free.
طرح درس والیبال و تکنیکهای آن (پایه هشتم)
Lesson Plan
۸
فارسی
طرح درس والیبال و تکنیکهای آن (پایه هشتم)
در یک نگاه
موضوع: آموزش والیبال و تکنیکهای پایه
پایه تحصیلی: هشتم
زمان کل: ۵۰ دقیقه
تمرکز درس: آشنایی با قوانین کلی و اجرای صحیح تکنیکهای سرویس، ساعد، پنجه، اسپک و دفاع.
اهداف و نتایج یادگیری
در پایان این جلسه، دانشآموزان قادر خواهند بود:
- تکنیکهای پایه والیبال (سرویس، ساعد و پنجه) را با فرم بدنی صحیح نمایش دهند.
- تفاوت بین پاس پنجه و ساعد و زمان استفاده از هر کدام را توضیح دهند.
- اصول اولیه اسپک و دفاع روی تور را درک کرده و در تمرینات گروهی به کار ببندند.
- با رعایت روحیه ورزشی و همکاری تیمی در بازیهای تمرینی شرکت کنند.
استانداردهای مورد نظر
- استاندارد ۱: نمایش مهارتهای حرکتی و الگوهای حرکتی مورد نیاز برای انجام فعالیتهای ورزشی مختلف.
- استاندارد ۲: درک مفاهیم، اصول و استراتژیهای مربوط به حرکت و عملکرد در ورزش تیمی.
- استاندارد ۴: نمایش رفتار شخصی و اجتماعی مسئولانه که به خود و دیگران احترام میگذارد.
مواد و منابع مورد نیاز
- توپ والیبال (به تعداد هر دو نفر یک عدد)
- تور والیبال استاندارد
- زمین والیبال خطکشی شده
- سوت مربی
- مخروطهای ورزشی برای تعیین ایستگاههای تمرین
- تصاویر آموزشی برای نمایش فرم صحیح بدن
مفاهیم کلیدی
در این درس به بررسی ۵ تکنیک اصلی میپردازیم:
۱. سرویس (Serve)
شروع بازی با ضربه به توپ از پشت خط انتهایی. متداولترین نوع برای این پایه، سرویس ساده زیر دست است.
۲. ساعد (Underhand Pass/Dig)
استفاده از سطح صاف ساعدها برای دریافت توپهای با ارتفاع کم یا توپهای پرسرعت.
۳. پنجه (Overhand Pass/Set)
استفاده از انگشتان برای هدایت دقیق توپ جهت آمادگی برای حمله.
۴. اسپک یا حمله (Spike/Attack)
ضربه قدرتی به توپ در ارتفاع بالای تور برای خواباندن توپ در زمین حریف.
۵. دفاع روی تور (Block)
سد کردن مسیر توپ حریف در بالای تور توسط مدافعان.
برنامه سنجش و ارزیابی
- مشاهده مستقیم: ارزیابی فرم بدنی دانشآموزان در حین تمرینات ایستگاهی (مثلاً نحوه قرارگیری دستها در ساعد).
- چکلیست مهارت: ثبت موفقیت دانشآموزان در انجام ۳ سرویس صحیح از ۵ تلاش.
- پرسش و پاسخ شفاهی: سوال در مورد زمان مناسب برای استفاده از پنجه در مقابل ساعد.
استراتژی تمایز
- برای دانشآموزان مبتدی: استفاده از توپهای سبکتر یا نرمتر و کاهش فاصله با تور در هنگام تمرین سرویس.
- برای دانشآموزان پیشرفته: تمرین سرویس تنیسی (بالای دست) و هدفگذاری برای مناطق خاصی از زمین حریف.
- دانشآموزان با نیازهای خاص: اصلاح تمرینات به گونهای که تمرکز بر هماهنگی چشم و دست باشد (مثلاً پرتاب و گرفتن توپ در ارتفاعهای مختلف).
مهارتهای قرن ۲۱
- ارتباطات: هماهنگی کلامی در حین بازی (فریاد زدن "من" برای گرفتن توپ).
- همکاری: کار تیمی برای نگه داشتن توپ در جریان بازی (قانون ۳ ضربه).
- تفکر انتقادی: تحلیل مسیر توپ و تصمیمگیری سریع برای انتخاب تکنیک مناسب.
توالی آموزشی (۵۰ دقیقه)
۱. مقدمه و حضور و غیاب (۵ دقیقه)
- معرفی اهداف درس و بررسی اهمیت گرم کردن.
۲. گرم کردن عمومی و اختصاصی (۱۰ دقیقه)
- ۵ دقیقه دویدن آرام و حرکات کششی.
- ۵ دقیقه تمرینات اختصاصی والیبال (جابجاییهای جانبی و شبیهسازی حرکت دفاع).
۳. آموزش و تمرین تکنیکها (۲۵ دقیقه)
- ایستگاه ۱ (۱۰ دقیقه): تمرین پنجه و ساعد دو نفره (پاس دادن به یکدیگر).
- ایستگاه ۲ (۷ دقیقه): تمرین سرویس از فواصل مختلف به سمت هدفهای مشخص.
- ایستگاه ۳ (۸ دقیقه): آشنایی با گامبرداری اسپک و پرش دفاع در کنار تور.
۴. بازی تمرینی و سرد کردن (۱۰ دقیقه)
- بازی ۶ در مقابل ۶ با تمرکز بر اجرای تکنیکهای آموخته شده (بدون تاکید زیاد بر نتیجه).
- حرکات کششی ایستا برای سرد کردن بدن و جمعآوری وسایل.